Еще в 2013 году актриса Кейт Хадсон стала соучредителем спортивного бренда Fabletics. Рекламировать одежду Fabletics звездная блондинка взялась лично. И имела на это полное право: ведь в 42 года Кейт, родившая троих детей и от природы имеющая склонность к полноте, может похвастать абсолютно плоским животом и подтянутой фигурой.
Разумеется, тело мечты не взялось из ниоткуда: это результат тренировок и системы питания, которую Кейт для себя выбрала.
Кейт Хадсон не завтракает
Эксперты по правильному питанию советуют не пропускать завтрак. Но у Кейт Хадсон свое мнение на этот счет: «Я не из тех людей, которые просыпаются голодными. С утра мне достаточно чашки кофе или смузи», — говорит она.
Кейт Хадсон почти не ест мясо
«Не помню, когда в последний раз ела стейк», — улыбается актриса.
Однако Кейт не убежденная вегетарианка: «Если мне захочется, я закажу в ресторане и мясо, и еще что-нибудь не очень полезное. Иногда нужно баловать себя».
Диета Кейт Хадсон
Кейт Хадсон придерживается щелочной диеты. Это система питания, при которой сводятся к минимуму продукты, «закисляющие» организм. Это как раз мясо, а также молочное, сахар и мучное, которые заставляют организм производить кислоту и нарушают тем самым уровень кислотно-щелочного баланса (pH).
Кейт объясняет: «Наше тело — сплошные химические элементы. Кровь, лимфа и межклеточное вещество обеспечивают правильный ход биохимических реакций, только если имеют нормальный pH — щелочной».
Основные продукты щелочной диеты — овощи, фрукты, орехи и зернобобовые (чечевица, дикий рис, ячмень, овес, просо).
Тренировки Кейт Хадсон: актриса выбирает пилатес и бег
Больше всего Кейт Хадсон нравятся бег и пилатес.
«Обожаю пилатес: мне нравится, как он укрепляет тело и тренирует растяжку. И пилатес намного интереснее и веселее, чем тягать железо. Хотя время от времени я делаю упражнения с гантелями. Что касается бега, то это лучшая тренировка в поездках: ведь никакого инвентаря не требуется. К тому же мне нравится заниматься на свежем воздухе».
Но другими активностями Кейт не пренебрегает. Если полистать ее Instagram, становится очевидно: у нее весьма разнообразное тренировочное «меню». Йога, танцы, пешие прогулки, велосипед, бокс, кардио… «Чтобы не погрязнуть в рутине, пробуйте новое!» — советует Хадсон.
Сколько тренируется Кейт Хадсон
Кейт Хадсон занимается 3-4 раза в неделю. «На мой взгляд, это оптимальное количество. Тренируясь, скажем, 5 раз в неделю, легко себя загнать. А от одной тренировки в неделю пользы нет. Два занятия для видимого результата тоже мало».
Неожиданный секрет стройности Кейт Хадсон
Кейт Хадсон не скрывает: она — живой человек, у нее тоже бывают минуты сладости. Но на такой случай у актрисы есть лайфхак, который всем стоит взять на вооружение: «Когда очень хочется съесть сладкого или пропустить тренировку, откройте Instagram и пройдитесь по аккаунтам спортивных красоток — мысли о фастфуде тут же покинут вас».