Фигура Изабель Гулар
У бразильской топ-модели Изабель Гулар идеальная фигура. Рост: 1,78 м. Вес: 54 кг. Размер одежды: 34-й французский (это самый маленький).
У Изабель тончайшая талия, но при этом железный пресс. Стройные, но при этом очень сильные ноги. И подтянутые бедра, на которых в 37 лет нет и намека на целлюлит. В общем, не тело — а мечта (как и сама Гулар).
Секрет идеальной фигуры Изабель Гулар
Красавица признает: ей повезло с природными данными и генетикой. Однако это далеко не 100% успеха.
«Очень важны детский и подростковый периоды. Все, что «наедает» и «належивает» человек в это время, остается с ним на всю жизнь. К счастью, меня никогда не перекармливали и я много двигалась, едва научилась ходить. Я ведь росла в Сан-Паулу: все свободное время проводила на пляже. А в школе я числилась едва ли не во всех спортивных секциях: занималась и бегом, и гимнастикой, и волейболом, и футболом».
В общем, переломного момента, после которого Гулар начала усиленно следить за собой, не было. Девушка с детства понимала, что движение — это не только жизнь, но и красивое рельефное тело.
Питание Изабель Гулар
«Я ем абсолютно все! Даже шоколад — причем без угрызений совести. Потому что знаю меру. Благодаря этому у меня нормальная жизнь без нескончаемого подсчета калорий», — заявляет Гулар.
В Париже, где Изабель сейчас живет, у нее есть помощница по хозяйству, которая готовит. Никаких специальных инструкций не бывает: в меню овощи, салаты, зеленый чай и мясо.
«Во-первых, я из Бразилии: там готовят потрясающие стейки, на которых я выросла. Во-вторых, я много тренируюсь: мне нужен белок», — объясняет Изабель, почему, в отличие от многих звезд, не отказывается от мяса.
Тренировки Изабель Гулар
Тренируется Изабель Гулар каждый день. «От одной или двух тренировок в неделю толка нет. И я не боюсь быть слишком накачанной: в процессе все всегда можно скорректировать» — утверждает Гулар.
Отпуск? Съемки? Напряженная Неделя моды? Это не повод прогулять занятие!
«В спорте не бывает оправданий. Тренироваться можно в любой ситуации. У меня, например, нет тренера, а спортзал для меня может быть где угодно — в парке, номере отеля и даже в аэропорту, где я поднимаюсь по лестнице, а не на эскалаторе. Отсутствие инвентаря — тоже нелепая отмазка: собственного веса достаточно даже для убойной тренировки. Так что не упускайте момент — и тренируйтесь даже во время уборки дома и просмотра сериалов».
Спортивное «меню» Гулар весьма разнообразное. Пилатес для гибкости, кардио для рельефа, силовые для тонуса и выносливости, йога для расслабления.
«Нужно пробовать разные тренировки и наблюдать за тем, как на них реагирует ваше тело», — поясняет Гулар.
Изабель Гулар и бег
Еще одна любовь Гулар — бег.
«Нет такой страны в мире, где бы я была, не побегала. Даже если у меня всего 15 свободных минут, я все равно отправлюсь на пробежку. Для меня это — антистресс и лучший способ посмотреть город».
Кстати, когда в 2017 году Изабель приезжала в Москву на благотворительный марафон Натальи Водяновой, она сначала одолела 5 км в рамках забега, а сразу после… отправилась на обзорную пробежку по столице (уже без камер).
«Обычно я бегаю два-три раза в неделю, но не больше 5 км. Я занимаюсь спортом каждый день, и это уже было бы слишком. Но вообще, 10 км — вполне нормальная дистанция для меня».
Однако работать на износ постоянно модель никому не советует: «Не пытайтесь выжать из себя до предела. Это не работает. Возможно, вы и увидите впечатляющий результат, но потом пожалеете: потому что обязательно сломаетесь».
Еще один секрет красоты Изабель Гулар: парень моложе
Изабель Гулар помолвлена с немецким вратарем Кевином Траппом. Футболист младше Изабель на 6 лет. И хотя это не такая уж большая разница в возрасте, Гулар подтверждает мнение психологов, что бойфренд моложе — это всегда дополнительный стимул выглядеть сногсшибательно.
Правда, вместе Изабель и Кевин не тренируются. Обычно молодой человек просто восхищенно снимает упражняющуюся подругу для Instagram. Наверное, опасается выглядеть бледно: ведь чеканит мяч (коленом и мысочком) Изабель очень ловко. Да что там: Гулар даже умеет балансирует с мячом на носу!