Body Marathon
  • Как похудеть
  • Тренировки
  • Бег
  • Звезды
  • Правильное питание
  • Стиль
  • О проекте
  • Реклама на сайте
  • Редакция
  • Мы в соцсетях
Body Marathon
Красивое стройное тело всегда в тренде
  • Как похудеть
  • Тренировки
  • Бег
  • Звезды
  • Правильное питание
  • Стиль
  • Красота и здоровье

Почему в мире все больше полных людей, несмотря на развитие фитнеса и ЗОЖ

by Тимур Аминов 27.11.2021
Автор: Тимур Аминов

Процент людей с ожирением растет с каждым годом по всему миру. Несмотря на доступность тренировок, пропаганду ЗОЖ, моду на отказ от сахара/глютена/мяса и т. д. Почему так происходит?

Прирост потребления энергии

Да, это снова про калории. Точнее — про скрытые калории, которые прячутся буквально всюду. Готовые блюда по доставке, ресторанное меню, полуфабрикаты, соусы, сахарозаменители…

Думаете — ерунда? А вот и нет. Для сравнения: в 1970-х взрослый человек потреблял в среднем 2398 ккал в сутки. К 2000 году, после 30 лет бешеного развития пищевой промышленности, эта цифра составила 2859 ккал. Прирост порядка 20%. Это плюс 500 ккал в день. И это много.

Снижение энергорасходов

Это только кажется, что все вокруг бегают марафоны и стоят в позе собаки мордой вниз. А на самом деле в общей массе современные люди критически мало двигаются. И это не столько про спорт, сколько про подвижность в быту. Согласно исследованиям, среднестатистический офисный работник с натяжкой делает 1500 шагов в день. Вместо десяти тысяч рекомендованных.

Самый элементарный пример снижения энергорасходов: 50 лет назад поход в магазин был ежедневным, затем это сменилось поездкой в гипермаркет раз в неделю, а теперь туда уже не надо — еду доставляют на дом.

Социальные факторы

Очень многие после тридцати обнаруживают, что «обросли жирком», и с досадой вздыхают: «Метаболизм уже не тот».

Но на самом деле изменился не метаболизм. Изменился образ жизни: он стал взрослым. В юности мы мотаемся с учебы на работу, а потом идем с друзьями в клуб, на спортплощадку и еще в тысячи мест. Энергии тратится столько, что у жира нет шансов.

К тридцати же большинство обзаводятся семьей: начинают больше времени проводить дома, радовать себя чем-то вкусным и постепенно набирают вес.

Также к тридцати люди, как правило, начинают зарабатывать. А это значит, больше ресторанов, больше вкусной еды — прибавка в весе.

Еще один фактор — карьерный рост. Руководящая должность — это почти всегда безразмерный рабочий день (сидя у компьютера), множество совещаний и ноль сил на занятия спортом. Вот вам и лишние килограммы.

А еще существует фактор праздника. День рождения, свадьба, бар с друзьями и даже просто ленивый уикенд на диване — в эти дни мы едим больше, даже не замечая этого.

Не говоря уже о новогодних праздниках, майских каникулах, отпуске all inclusive и очередном локдауне, которые для большинства превращаются в одну сплошную обжираловку.

Вышеописанный сценарий дает прирост 0,5–1 кг жира в год даже для тех, кто не склонен к полноте и перееданию.

Обилие доступной вкусной еды

Изначально у человека было скромное меню: в пещерах водилось мясо мамонта, которое было даже не подсолить, корешки и кислые ягоды.

Сегодня к нашим услугам весь мир вкуса. При этом блюдо из мишленовского ресторана и бюджетный фастфуд работают одинаково: вызывают мощный дофаминовый отклик — то есть получение удовольствия от пищи с ярко выраженным вкусом (так работает гормон грелин). В итоге мы хотим больше удовольствия и больше еды.

При это неправильно утверждать, что аппетитная комбинация вкусов действует по принципу наркотика. Вовсе нет: любовь к вкусной пище — абсолютно естественное, эволюционно обусловленное явление. Человек со времен первобытных обществ гонялся за энергетически емкой и привлекательной на вкус пищей. Когда-то это помогло нам выжить как виду. Теперь же, в условиях доступности и изобилия, осложняет существование.

ошибки при похудении

Смотрите также

Массаж тела сухой щеткой: от целлюлита, для тонуса и вместо пилинга

Вам букет! Главные ароматы весны 2021

Фантомное падение, совы, жаворонки и голуби: факты о сне, которые вы не знали

Почему тело не выглядит так, как хочется

Как сделать живот плоским, а талию — тонкой: неожиданные советы, которые точно помогут

Ароматы, которые звучат дорого и одинаково подходят и мужчинам, и женщинам

Популярное

  • Можно ли поддерживать форму без спорта — только питанием

  • Ароматы, которые звучат дорого и одинаково подходят и мужчинам, и женщинам

  • Как создать расслабляющую атмосферу в доме

  • Страшное слово «саркопения»: все о потере мышечной массы, которая происходит с каждым из нас

  • Что такое L-Аргинин и зачем принимать эту аминокислоту

Рекомендуем

  • Можно ли поддерживать форму без спорта — только питанием
  • Почему в мире все больше полных людей, несмотря на развитие фитнеса и ЗОЖ
  • Скакалка: 10 причин тренироваться с ней
  • Почему болит грудь во время бега и что с этим делать
  • Углеводное окно: что это такое и каков главный миф о нем

Рубрики

  • Бег
  • Без рубрики
  • Звезды
  • Как похудеть
  • Красота и здоровье
  • Правильное питание
  • Стиль
  • Тренировки

  • Facebook
  • Instagram
Footer Logo
  • О проекте
  • Реклама на сайте
  • Редакция
  • Мы в соцсетях

@2021 Body Marathon Все права защищены. 16+

Body Marathon
  • Как похудеть
  • Тренировки
  • Бег
  • Звезды
  • Правильное питание
  • Стиль
  • О проекте
  • Реклама на сайте
  • Редакция
  • Мы в соцсетях