И в чем их секрет
От чего зависит, тонкая талия или нет
Особенности строения тела. Некоторым тонкая талия не дана природой — из-за особенностей конституции. Если по телосложению вы «вытянутый» и утонченный эктоморф, талия есть и всегда будет (если не «нарастить» бока и пузо, разумеется).
Причем большинство эктоморфов умудряются сохранить тонкую талию и с возрастом, и после родов. Яркий тому пример — 47-летняя Виктории Бекхэм, у которой было четыре беременности, и 35-летняя Меган Фокс, у которой трое сыновей.
Еще лучше, если ваша фигура напоминает песочные часы. В этом случае талия будет казаться тоньше, даже при наличии лишнего веса. Среди знаменитостей как раз такой случай у Сальмы Хайек и Дженнифер Лопес.
А вот людям с прямоугольным или треугольным типом фигуры не повезло. У них широкая грудная клетка и довольно узкие по сравнению с ней бедра, поэтому талия у них менее выражена.
Жир на животе. Чем его больше, тем больше «плывет» и раздается талия.
Толщина косых мышц живота. Чтобы понять, как их объем влияет на контуры тела, достаточно посмотреть на атлеток с прокачанным кором. Лишнего жира у них нет: кубики прекрасно просматриваются, но и осиной талии не наблюдается.
Как сделать талию тоньше
Питание. Тонкая талия — это прежде всего питание. Жир на животе — самый упрямый: чтобы победить его, придется чуточку не доедать и ограничивать себя в сладком и мучном.
Хулахуп. Обруч действительно помогает уменьшить обхват талии. Исследования показали, что шесть недель кручения утяжеленного обруча (1,5 кг) уменьшает талию на 3,1 см. Объяснить это «чудо» ученые не смогли. Вероятно, это связано с механической стимуляцией жировых клеток.
Аппаратные процедуры. LPG, Icoone Laser, Эндосфера и подобные им методики действительно дают результат. Во-первых, они «выжимают» с боков лишнюю воду (отеки). Во-вторых, «разбивают» жировую ткань, а заодно стимулирует обменные процессы в тканях. За счет этого происходит моделирование контуров тела. За один сеанс чуда не произойдет. Понадобится курс.
Инъекции. Это уколы препаратов-липолитиков, которые действуют локально в проблемных зонах. Они подтягивают силуэт, сужают талию, разгоняют остатки жировых отложений и корректируют. Сам укол вы почти не почувствуете. А вот препараты встречаются такие «жгучие», что первые 20 минут после процедуры глаза на лоб лезут.
Липосакция. Самая радикальная, но эффективная мера. Липосакция боковых зон талии — это удаление жира хирургическим путем. Чаще всего используется канюля.
Что не поможет сделать талию тоньше
Качать пресс. Скручивания, планка и прочие упражнения не помогут добиться тонкой талии. И даже просто согнать жир с живота с их помощью не получится. Потому что нельзя похудеть локально.
А некоторые упражнения даже нельзя делать, если важен каждый миллиметр в талии. Это, например, косые скручивания и наклоны в стороны с гантелями — из-за них вместе с мышцами пресса вырастет в объеме и талия.
Обертывания пленкой и термопояса. Они не работают. Жир не покидает организм через пот. А похудеть только в талии, боках или другом конкретном месте невозможно физически. Более обильное потоотделение под термопоясом или пленкой приведет к большей потере влаги — и только.
Утягивающие корсеты (моделирующие пояса и бандажи). В интернете множество восторженных отзывов о таких утягивающих аксессуарах: якобы, они буквально «вытачивают» талию.
Но на самом деле все не так радужно. Этот вариант не плох как разовая акция: например, выход в свет в облегающем вечернем платье. Но носить такой корсет постоянно не имеет смысла. Как только перестанете — все вернется на круги своя. Эффект тонкой талии в данном случае — не более, чем о временном «сжатии» жировой ткани.