Джона Хилл: -40 кг
«Я 35 лет стеснялся снимать футболку, если рядом был кто-то, даже члены семьи. Потому что не любил свое тело и испытывал стыд за него», — вспоминает актер и режиссер Джона Хилл.
Помимо комплексов Хилла беспокоило здоровье: с весом 120 кг одышка и учащенное сердцебиение напоминали о себе все чаще.
Перемены начались для звезды Голливуда с рациона питания. По совету диетолога Хилл отказался от обожаемых пиццы, наггетсов, газировки и прочих быстрых углеводов, а также и алкоголя. Вместо них в его рационе появились рис, суши и рыба.
Затем к борьбе с лишним весом Хилла подключился тренер, который «прописал» бокс, кардио, пешие прогулки и серфинг.
В итоге за полтора года Джона Хилл сбросил 40 кг. И многое понял: «Борьба с ожирением заставила меня повзрослеть — в том, как я отношусь к себе. Я осознал, что нельзя питаться как тинейджер и не давать телу нагрузку. Теперь мне абсолютно ясно, что хорошая форма — вопрос регулярности. Потому что стоит мне прогулять пару месяцев спортзал — и у меня снова два подбородка»».
Адель: -45 кг
Мир узнал певицу Адель, когда она весила целый центнер. Но в 2019 году певице надоело быть толстой. По слухам, в борьбе с лишним весом Адель использовала весьма радикальный подход: в какой-то момент суточная норма Адель составляла всего 1000 калорий. Кроме того, певица полностью исключила алкоголь.
Но оно того стоило: Адель похудела на 45 кг.
Разумеется, занятия спортом тоже сыграли роль. Адель стала тренироваться три раза в неделю и придерживается такого спортивного расписания до сих пор.
Ребел Уилсон: -35 кг
До 40 лет Ребел Уилсон была толстушкой: актриса весила 120 кг.
Но однажды блондинка решила все изменить: в канун 2020-го она пообещала себе всерьез заняться спортом и наконец отказаться от нездоровой пищи.
Ребел сдержала обещание. Регулярные высокоинтенсивные тренировки почти каждый день, 10 тысяч шагов в день, никаких перекусов и сладостей — Уилсон усердно работала над собой.
И усилия оказались не напрасны: теперь Ребел весит 75 кг, охотно дает советы по похудению тем, кто только начал битву с лишним весом, и даже стала амбассадором спортивного бренда Olly.
Гордон Рамзи: -30 кг
Знаменитый шеф-повар Гордон Рамзи выбрал самую прекрасную мотивацию привести тело в порядок: он худел ради супруги Кайетаны.
«Я весил 114 кг и выглядел, как мешок с картошкой. Я смотрел на свои фотографии и удивлялся, как жена до сих пор от меня не ушла», — вспоминает Рамзи.
Чтобы исправить ситуацию, Гордон нанял тренера — да не простого, а бывшего армейца. Тот гонял своего подопечного просто беспощадно: заплывы на длинные дистанции, гребля, трехчасовые занятия на велосипеде…
Рамзи также кардинально изменил систему питания: «Раньше у меня был плотный завтрак, плотный обед и такой же плотный ужин. Теперь я ем пять раз в день, но небольшими порциями. Кроме того, я перестал пить молоко: у него слишком высокий инсулиновый индекс. И научился одной хитрости, чтобы предотвратить переедание: пить перед каждым приемом пищи много воды — чтобы появилось ощущение сытости».
В итоге Рамзи похудел сначала на 25 кг. А чуть позже, когда втянулся в спортивный режим настолько, что стал участвовать в гонках Ironman, потерял еще 5 кг. Теперь кулинар с гордостью демонстрирует рельефный пресс — жене и всем своим подписчикам в Instagram.
